人工內疚

/ 洪培芸

在處理內疚的過程中，我們尤其需要分辨的是「人工的內疚」。

內疚涉及一個人內在的良知，也涉及能力及責任感，三者密不可分；而在更大的架構內，也與社會文化有關。

因為有良知、能自省，才會內疚；因為有能力，相信這件事在自己的能力範圍內，可以去做卻沒有做，才會內疚（例如發生大地震等天災，不在我們的能力掌控範圍；但是在天災發生後，去災區擔任志工，協助傷者及老弱；或者透過捐款幫助受災者重建家園，卻是我們力所能及）。因為有責任感，認為這件事並非事不關己，覺得沒有盡到屬於自己的責任，才會內疚。

社會文化的架構，涉及「人工的」內疚及罪惡感。可想而知，不同社會文化有不同的人為規範。隨之而來的是身為女性、男性、爸爸、媽媽、兒女等各種角色，必須符合哪些期待及標準。

如果不符所屬社會的期待及標準，「自己沒做到」、「自己不盡責」、「自己不夠好」的內疚就可能油然而生。

我們需要清楚明白自己的能力範圍，而不是過度要求自己追求神一般的標準，例如無止境地符合自古流傳，卻早已過時的「孝順」。

我們也需要分辨清楚，哪些是自己的責任，哪些則是共同的責任，哪些又是社會文化加諸的責任。

內疚可以讓一個人終其一生，都無法擺脫內心深處的罪惡感、愧疚及自責，長年滯留及阻礙人生；但這種複雜感受卻也能呼喚我們去認識自己，去面對問題及洞察生命本質、從而引發改寫人生結局的創造性行動。

/ 摘自 #洪培芸《#療癒內疚》

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