注視你的痛苦，發現你的慈悲

向自己本然的人生經驗敞開，往往會發現，事事皆不符合自己的期望。我們心目中理想的自己，我們或許做不到。自己所愛的那些人，或許也不符合自己的理想。這個世界的狀態，看在眼裡或許令人沮喪甚至震驚。現實總不符合自己的期望，不斷令人為之心碎。

但如果能將那顆「心碎」的心敞開，那將是既甘又苦的。現實無法永遠合人的意，這是苦。至於甘，則是現實使人為之心碎時，人將發現一種純然甘美的纖弱：自己與人生的脆弱之美本來一體。

對自己與他人，此乃真正慈悲之始──因為面對了人生中的諸種苦。一個患癌症的朋友，四處求醫卻群醫束手。起初她怨天尤人，最後終於了解，真正的療癒並非治好癌症，而是與之和解。與現實斷裂甚至與之抗爭，才是人需要加以療癒的病根。整個世界亦復如此。

當面對最大的苦難時，也正是修持無條件當下的最可貴時機。時時提醒自己，自己的感受並非如自己所想那樣牢不可破。的確，凡事都不可能完全如意。觀想有助於認知此一事實，使人得以專注於感受中的空隙或虛空，從而生起真正的清明與智慧。

如此，過去的舊傷可以揭露內隱的寶藏。在那裡退縮與逃避自己的感受，就可以在那裡找回自己長久以來掩蔽的本性。在人生經驗最痛的時刻，隨時有新的啟發等待浮現。因此，無論什麼痛苦或煩惱，若能因此而擁有當下，在那兒向痛苦或煩惱敞開，注視它、感受它、包容它，並在其中找到內隱的真實，這，就是療癒。

作者/約翰．威爾伍德
摘自《覺醒風：東方與西方的心靈交會》
心靈工坊出版社發行