/ 洪仲清 人生是由各種碎片──家人、童年、成長、求學、感情、人際關係、工作、婚姻、親子、病痛、別離、死亡……等等而拼貼而成。洪仲清心理師用366篇文章，讓你每天花一點時間，回到自己心裡，幫助你得到心的平靜。照見了自我的碎片，再次又再次地與自己相遇，感受到存在的本身，是那麼美好。
即使心死還是有機會活過來
不是每個我們認定的人，都能像我們那樣付出真心，即便對方承諾過也一樣。
有時候時空一變，關係就變了，留戀無用，徒留傷悲。
面對關係的變化，我們不能只等待，等待有時候只是不知道該怎麼辦。要有所準備，要想著如果自己是自己的孩子，會給他什麼樣的建議，會希望他經過這次的事件之後，未來可以有怎麼樣的生活。
關係結束，不代表一切就完了。即使心裡像死了一樣，還有機會讓自己活過來。
眼前的路還要走，身邊還有需要您的人。只是這次的關係不如您的期待而已，您只能靠自己給自己幸福，本來就是這樣，您只是更認清了這一點。
我愛你，是我的事
我愛你，是我的事。你就算不愛我，那是你的事。果真如此，我會很傷心，但我會繼續做好我自己，也盡可能讓我對你的愛，不成為你的負擔。
愛一個人，如果愛到對方很累，那不如多愛自己。有時候，愛可以放在心裡，不見得一定要對你做什麼─如果這是當時表達愛的最好方式。
如果你一直傷害我，我會跟你保持距離。如果我以後無法控制自己，一直傷害你，也請你做好跟我保持距離的準備。
我不想一直被傷害，這不是一種愛你的表現，這也根本就不愛我自己。我傷痕累累，對你沒有好處。而且，我是我父母的子女，我要愛惜我自己。
人會變，我會變，你會變，我不知道愛能不能永遠？
不過，請你千萬記得，我曾經很愛很愛你。你的出現，讓我最美好的盼望成真。我期待，當你失去希望，請你記得這一點，你很值得被一個人愛。
石頭有石頭的自在
如果我是石頭，但被當成了玉。以前的我，可能會沾沾自喜。現在的我，會害怕。
因為我只想做我自己，不想被當成一個、不是我的那般美好。
玉有玉的圓潤美麗，但也脆弱。石頭雖然比較不起眼，不過也有它的自在。
有時候，我們因為自己的需要，把對方當成了玉，儘管不是對方真實的樣子，對方也進入了圈套。等到我們的需要被滿足，對方便變得連石頭都不如，這對對方不公平，儘管整個過程對方也有參與。
所以認識自己是一生的功課，不管是愛與被愛，我們都會有比較堅實的基礎。是石頭，就展現我們的堅強。是玉，我們就用自己的美麗，讓自己歡喜。如果對方也歡喜，或許是因為對方也有其需要，需要被滿足。我們做自己就好，懂得滿足自己也很重要。
願意真誠接納自己，願意如實接納對方的樣貌，對我來說，這最珍貴，最輕鬆，最能愛得自然，又讓雙方自在。
這一步，以及下一步雖然追求夢想的概念被捧上天，雖然社會鼓吹人要活得有目標，那萬一，夢想不知道在哪裡，目標不清楚，怎麼辦？這樣的人生，就很悲哀嗎？
有些人，接受了過於浮誇的夢想，以為自己能挑戰極為理想高遠的目標，結果在現實生活中不斷受挫，以至於發現，這夢想不是自己的，理想也是他人設定的，一時價值失落了，又該怎麼辦呢？
我們可以把時間觀調整一下，關於未來，可能放眼半年、一年、十年，甚至一輩子。未來的事，我們都不知道，能量不夠，看得越遠，常常心越慌。
有夢很好，踏實也重要！
我們人生只有兩步：這一步，以及下一步。把時間觀縮小一點，把這兩步走好，再談未來。
把該做的事做好，是基礎。蓄積能量足夠了，再偶爾挑戰想做的事，給自己一些機會。剛開始腳步不用邁太大，先能站穩腳步再說。
夢想與理想，常常會邊做邊修正。所以先把該做的事完成，實在要緊，飯要吃、覺要睡、工作要進行，我們現在就活得實實在在，才有機會開展未來，才有資源能邊做邊調整我們追求的方向。
幸福原本很平凡
幸福常跟比較有關，也跟自己的預期有關。如果只想得到而不想失去，那就容易感覺不幸福，因為失去是常態，就像得到也是常態。
可是，我們常在失去之後，才能體會其實我們日日與幸福相伴。因為我們擁有的，我們不看重，我們眼光只擺在我們還少了什麼─即便少了這些，也無礙我們生活。
幸福也不是強求，不是要靠他人來滿足自己。
幸福是個古老的概念，常有新穎的詮釋。幸福原本很平凡，卻被有心人包裝得很不凡，引人渴望，慢慢變得跟我們疏遠。
有人常誤以為，幸福是，「我有，你沒有」。如果這麼想，那更可能會錯過幸福，因為人與人之間的連結與歸屬，是幸福的重要源頭。
多一種方式說，幸福可能不是我們從他人那邊取走了什麼，而是我們跟他人分享了什麼。
所以我們可以先肯定自己的存在，從我們身上提取溫暖，然後在某種愛的層次上，感受那種不被輕易剝奪的幸福。
愛過就會變成我們的能力
如果愛一個人，能走過一年、三年、五年……別以為，我們面對的只有一段關係，其實我們真正面對的，是一段又一段再一段的關係，那其實是一種艱難。
當我們在愛中，我們不見得知覺，因為我們不那麼稀罕。魚要擱淺在沙灘，才知道什麼是大海。會不會，愛的模樣，其實沒有我們想像得那樣光彩絢爛？
如果我們的認知清楚，愛過就會存在，變成我們的能力，也是一種回憶。不會因為對方遠去，愛就需要被徹底否定。
對方還在，不是愛的保證。最愛的人也不能取代我們自己，跟自己對話，細膩地去感受愛的能量。
讓我們想像，我們看到天空的雲，那麼美好奇幻，於是我們敞開雙手追求著、奔跑著，希望它留下來。可是，它會來，就會離開。
我們或許有些傷心，不過傷心不能把它留下來。所以，不管有沒有對方存在，我們知道，閉上眼，那些美好就可以透過回憶到我們面前，我們一個人也可以安然自在。哪一天，我們突然抬頭，還是會有各種雲朵飄過來。念舊的人有情，或許會受傷，但也更有機會懂得愛。
本文摘自遠流《你的存在本身就是美好》
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