轉念不是將不好，負面的情緒壓下，而是面對，然後處理。
想像人生的道路上充滿荊棘與障礙，我們難免會有憤怒，厭煩，無助，抱怨的時候；許多人會將這種情緒壓下，硬告訴自己轉念，催眠自己用樂觀快樂的態度面對。
這時那些被壓下的情緒還在自己身上，總會在找別的出口爆發。
這就是為什麼常常聽到許多被人認為慈悲，善良的人，總會身體不好或得癌症，總會感到自己付出這麼多，他人卻無所感；總會一臉苦相，覺得自己很可憐，許多人都欺負他；言談中還是常常抱怨，身體還是充滿狀況，人生茫然找不到方向。
也為什麼日本這個禮儀大國，街道乾淨嚴謹，待人接物彬彬有禮，卻是A片大國。
因為只是將情緒壓下，只是想讓大家覺得他很好，是個善人。
只要是在壓抑的狀態，一個人表現得有多善良，就表示他內心有多惡，在這二元對立的世界。
只要這個人不願意去面對自己惡的這一面，那就只能永遠在原地打轉，無法進展。
初期會讓人長年用暴食暴瘦，腸胃疾病與壓力，焦躁或精神疾病稍作宣洩。
通常都是人的臨終之時。
回憶一生，也都是苦多於樂，我們真的要讓人生這樣過嗎？
最簡單，最快的方法，就是面對就好。
我就是一個喜歡嫉妒，愛抱怨，貪小便宜，說話不算話，脾氣暴躁很愛揍人，醜得要死又有公主病，就喜歡大奶漂亮無腦妹，高富帥的大帥哥，特愛與他人比較又斤斤計較，小氣巴拉巴不得出去都別人付錢，希望大家的目光永遠在我一個人身上，永無止盡的向他人索求愛，浮誇又八卦，愛說別人壞話笑裡藏刀，迷戀金錢愛買名牌，看別人出糗就很開心又喜歡陷害別人，見不得別人好總喜歡酸言酸語的臭王八。
仔細想想自己都沒有上述的任何一項嗎？
我們若看見上述的文字，又能看懂期間的情緒，就表示自己也有相同的問題，只是願不願意承認而已。
我們一定是經歷過這些情緒，才能了解，才能體會。
而這些情緒真的是不好的嗎？
最好的方法是情緒出現的當下就讓它出來，然後觀察，我為什麼會有這樣的情緒？
為甚麼無法停止瘋狂購物，迷戀偶像？為什麼總是見不得別人好？為什麼喜歡道人是非？為什麼這麼衰？為什麼總是遇不到好的對象？為什麼找不到人生方向？
這背後都有隱藏已久，自己不願意去面對，下意識想逃避的問題。
如果我們不願意去面對清理，人生一樣會逼迫我們去面對，最大的逼迫就是想甚麼就求不得。
你想要甚麼，就求不得，直到你願意面對。
就算想偷懶繞道，也會發現繞道更難走，或者更遠。
古時候的諺語：逃得了一時，逃不了一世。
所以趁累積未深，好好面對，處理它，我們才能真正的放下；當真正學習(我更喜歡用憶起)與經驗過，再遇到同樣的問題，能夠處之泰然，便表示自己真正懂了。
了解宇宙為什麼允許這些負面情緒與行為的存在，因為我們必須透過這些所謂的惡，所謂的負，來了解正，來懂得甚麼是真正的愛。
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