相反的，若有人問你為什麼這麼開心，你會回答：「我的朋友對我很好。」、「他說他很喜歡我。」、「她稱讚了我。」你注意到了嗎？其中隱含的訊息是，別人決定了你的心情。但別人怎麼會有如此大的力量，他們甚至不曉得這件事，為什麼你卻被主宰？關鍵就在你自己，是你交出自己的力量，不是嗎？
如果你不覺得自己受到侮辱，有誰能侮辱你？
朋友問我：「為什麼等人等不到卻不生氣？」我笑說：「在等人的同時，可以讀書、玩手機，可以觀察路人、欣賞街景、體會微風，也可以靜坐冥想，有什麼好生氣的？」不論你做什麼，或不做什麼，都不可能使別人快樂或痛苦；這是非常重要的觀念。你也不可能因別人做了什麼而生氣，除非你讓他影響你，使你自己生氣。
說一則故事：有個年輕人，在看了推銷致富的相關書籍後，決定當個推銷員。幾個月下來，原本信心十足、士氣高昂的他，如今卻像個洩了氣的皮球，原因是他覺得自己受到莫大的侮辱。在按了門鈴後，有人一看是推銷員，就一臉不悅地關上門；有人則是一臉不屑地聽他解說，那表情就像在看小丑表演。
「我真是受夠了！」這天他遇到一位前輩，忍不住大吐苦水，「為什麼我每到一個地方，就要受一次侮辱？」「那真是太悲慘了！」老前輩聽了他的話後，充滿同情地對他說：「我無法體會你的心情。20多年來，我到處旅行推銷，我推銷的東西曾被人丟到窗外，還曾被人放狗咬過，甚至被人一拳揍在鼻子上。但我想我還是比你幸運，因為我從來沒有被人侮辱過。」是啊！如果你不覺得自己受到侮辱，那麼有誰能侮辱你？
除了你自己，沒有人能控制你的想法和感覺
每當有人告訴我：某人對我做了這件事，而這件事對我產生種種影響；還有，他對我說了什麼話，這些話讓我……我總會反問：「你為什麼要讓自己受到影響？」即使有人批評、攻擊你，也不代表你就被否定；真正能否定你的人，只有你自己。同樣的，別人肯定你、鼓勵你，也未必能帶給你快樂；真正能讓你快樂的，也只有你自己。
我聽說有位「好好先生」，很盡力想讓太太快樂。他總是鼓勵她，試著解決她的問題，讓她知道一切都會很好。多年來，他迎合她的一切需要，放棄自己的快樂，想讓太太開心，卻徒勞無功。有一天，他忽然領悟到，太太不可能改變，他終於受夠了！雖然他的出發點是好的，卻絲毫沒有幫到她；他已成了她的拐杖。於是這位先生勇敢地對太太說：「親愛的，我愛妳，但我無法讓妳快樂。我已經盡力了，因此，我要讓妳知道，我不會再這麼做了。」
是的，每個人都應該為自己的快樂負責。並不是說，另一半不必支持和關心，而是不要因為你親近的人不快樂，而過得不快樂，這才是我想傳達的。你沒有責任讓別人快樂，同樣的，未經你的同意，也沒有人能讓你難過。因為除了你自己，沒有人能控制你的想法和感覺。常有人問我：「為什麼我常感到不快樂？你能幫我解除嗎？」我說：「答案就在你的問題裡。你不想為自己的生命負責，反倒認為那是別人的責任，這就是你不快樂的原因。」想像一下，如果你跟著車隊前往海邊度假，前面有位成員突然改變主意，調頭回家，你會跟著他回去，然後為此抱怨嗎？或者你會跟隨領隊，到達海灘並享受美好時光？當然你會跟隨領隊！你的心情也應該這樣，跟隨自己內心的快樂走，而不是隨人左右。
（本文作者／何權峰）
（摘自／拉自己一把，這是你的人生／高寶出版）
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