憤怒的背後都藏著「脆弱」，與內心未被療癒的傷口

/ 麥田圈

你是一個容易憤怒的人嗎？你有沒有試過生氣到面紅耳熱，忍不住想要咒罵他人？ 甚至曾經感到怒火中燒，心中燃起報復的念頭？

我們每個人都有情緒起伏，在喜怒哀樂中，憤怒是一種強烈的情感反應。它不僅能讓我們表達不滿，捍衛自身的權益，也能告訴他人哪些行為是不可接受的。不過，無論過度的憤怒還是過份的壓抑，都可能導致失控，繼而引發衝突和破壞。

在暗黑系超級英雄漫畫與電影《烏鴉》中，主角艾力原本擁有快樂的生活和深愛的伴侶，卻不幸被壞人奪去摯愛和自己的生命，這讓艾力的靈魂充滿怨恨，無法安息。死後無法瞑目的他，因神秘烏鴉力量而復活，並獲得不死之身，展開了復仇之路。然而即使重生，他依然活在痛苦之中，誓要以暴制暴，摧毁所有惡人。

《烏鴉》淋漓盡致地展現了憤怒的破壞力。憤怒作為我們心理的保衛機制，常常源於不公平的對待，若長期累積下來，便會化為怨恨，侵蝕人的心靈，最終摧毀一切。

「誰都討厭你 誰都咀咒你
如睇到你落地獄就是勝利」

每一個情緒都需要抒發的出口。當我們因受到欺負或不公平對待而受創時，若內心長期積壓著無處安放的負面情緒，憤怒可能會轉化為對己、對人和世界的詛咒，甚至化為毀滅的力量，希望讓傷害自己的人受到懲罰。

「來講出你心内話 一切毀滅吧 我在陰影中輔導你吧」

你內心曾經出現過這樣的吶喊聲嗎？

這種憤怒也許叫人聯想到在動漫與電玩中常見的角色—「阿修羅」。

阿修羅曾於不同宗教神話出現，象徵著憤怒、邪惡、好戰、不忿、嫉妒和貪婪，也代表著人類的陰暗面。在各類的作品或遊戲中，阿修羅常以驍勇善戰和略帶邪氣的形象示人，往往擁有強大的力量，

在神話中，阿修羅原本與天神平起平坐，但雙方常因為嫉妒而開戰，最終，阿修羅演變成好戰的「惡神」，後世亦將混亂的戰場稱為「修羅場」。

諺語說：「怒從心上起，惡向膽邊生」，意指人在極度憤怒時，容易生出惡念。

在風平浪靜的日子，我們都是平常人；然而生活在社會中，難免會遭遇不平之事。面對苛刻的上司、同事與鄰居，或目睹社會上有弱者被欺負，甚至社會上發生許多不公平的事情。這些都可能觸怒我們，有人會即時反擊，可能先以口角，繼而動武；有些人則選擇忍耐，試圖息事寧人。如何面對憤怒及其引發的惡念，是我們每個人一生的功課。

或許，憤怒的背後都藏著「脆弱」，與內心未被療癒的傷口。憤怒的底下，常常掩藏著自卑、不安、害怕、委屈、嫉妒、羞愧、挫折、失望和孤單等。

然而，當我們不想將脆弱曝露，憤怒便成為了保護自己的盔甲。許多人在童年時期曾經受過創傷，無論是來自父母的否定、同儕的欺凌、或是因未能勇敢發聲和反抗而產生的自責。這些負面情緒若長久積壓，可能會化為心中揮之不去的內在聲音，並非短時間內能夠處理或擺脫的。

如果我們內心經常感到憤怒，對許多人和事情都難以釋懷，甚至已產生自我毁滅或毁滅他人的念頭，那麼我們就需要學會面對和處理這些負面情緒，透過努力修煉將其馴服。

了解什麼情況容易引發自己的憤怒，觀察憤怒背後埋藏了什麼脆弱，探索這些情感根源有助於更好地理解自己；練習深呼吸，幫助自己放鬆，平伏情緒；找到健康的方式來表達憤怒，例如與信任的人分享自己的感受，或寫日記記錄內心的想法。

有光就有影，光愈強，影愈深。人性也是如此，有光明面，也有陰暗面。每個人都自己的創傷與陰暗面，包括憤怒、脆弱、不忿和惡念。我們不應該否定這些情感，而是學習與它們共存，並且學會不讓憤怒操控自己，避免做出讓自己後悔的決定。

如果此刻，暫時未能放下或原諒，也不必勉強，給自己空間，深呼吸，慢慢來。

誰都討厭你 誰都咀咒你
如睇到你落地獄就是勝利
人間不太美 何不早放棄
連翻生也會笑你下賤夠未
來講出你心内話 一切毀滅吧
我在陰影中輔導你吧

《阿修羅》周殷廷

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