在這個人與人密集交往的社會，一不小心我們就會被情緒化的言行波及，在人際關係的互動中受傷。總是被遷怒而覺得委曲，總是因情緒失控而後悔，你也有這些情緒糾結嗎？
其實每一種情緒都是中性，沒有好壞之分。
情緒是一種警訊，當情緒來了，其實是暗示我們需要安慰及鼓勵。
情緒也是一種力量，我們透過情感建立自我認同，當我們被情緒支配時，就會陷入情感漩渦，以情緒化的言行把事情搞砸，其實情緒的背後，隱藏著我們對愛和認可的索求。
情緒化背後，多半躲藏著一顆受傷的心。
坦然面對它，不對號入座或曲解，才能找出長期在原生家庭、人際關係、感情關係中，不斷撞牆的原因。
坦然接受它，給予理解和撫慰，才不會在壓抑中轉變成傷害的種子。
當你能理解自己的情緒，同理他人的情緒，那麼當情緒來時，就能將它引導成為你的堅強能量，進而成為守護你的後盾。
/ #全美暻《你可以有情緒，但不要往心裡去》
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