Tuesday 15 October 2024

多數情感內耗,是因為期待過高

吳冕
內向者的交友門檻很高,原則是少而精。

只和少數絕對信任的朋友交往,並長期保持穩定而親密的關係。

對一個人不夠了解,或者了解得不夠充分時,內向者通常會沒有安全感。

內向者要對一個人熱絡,要深入並喜歡這個人,只有真正成了熟悉的朋友,才能放鬆下來,然後坦誠熱烈地交流。

也就是說,內向者對一個人的態度和熱情,是和兩個人之間情感上真實的親密程度成正比的。

內向者本身的社交欲望不強,在人際關係中也沒有強烈的掌控欲。

更重要的是,內向者在人際交往中,更忠於自己的內心。

當一個人用佛系、隨緣的態度來處理人際關係時,慢熟也就不可避免了。


人與人交往有一定的節奏,也需要時間沉澱。

我們可以暫時故意表現出自己很熱情,很認同和喜歡對方,但是稍有生活經驗的人都明白,我們看到和感受到的未必都是真實的。

太容易靠近你的人,有一天也會很容易離開你。因為不管是他們靠近你,還是離開你,其實都與你無關。因為你們之間並沒有很深的情感連接,更多的是交往技能和套路的使用。

所以,假如你本身就是一個比較慢、在反應上屬於遲鈍型的人,不要著急,請給自己更多時間去適應新的生活。而不是拿自己跟那些反應比較快、很容易和別人打成一片的人相比較,按照別人的標準來要求自己。

不管是快還是慢,都不存在絕對的好和壞。只是不同的人選擇了不同的社交節奏。重要的是找到適合你的節奏,而不是被別人的節奏帶著走,最後迷失自我。

內向者聊天時,如果覺得某個話題沒有營養,沒有意義,就會失去表達的欲望。

比如剛遇到朋友需要打招呼寒暄幾句,外向者通常會熱烈地和對方聊很多事情。從當天的天氣,到對方穿衣打扮及神情狀態的細節變化,再到社會上發生的熱門事件,總之會用各種話題占滿時間。

但在內向者看來,這些天馬行空的聊天都是依些空話,沒有意義。因此,內向者不喜歡寒暄,不喜歡把時間浪費在毫無意義的關卡上。內向的人喜歡直奔主題,簡單一句「你好」之後,他們就會切入正題,討論想討論的事情。事情說完,聊天也就結束了。

因為把很多事情都劃到無意義的範疇,所以在生活中,可以看到內向者常常是沉默的。當周圍人歡聲笑語聊著各種各樣有趣的話題時,內向者就像局外人一樣作壁上觀。很多人理解為冷漠和孤僻,覺得內向者這樣的反應是一種心理問題,要調整。

但實際上,沉默也是內向者參與生活的一種方式。一旦找到讓自己覺得有意義的人和事,內向者就會把所有的時間和熱情投注其中。

內向者不必急於自我否定。聊天重要的不是和別人比較,不是分出誰聊得好誰聊得差,而是能不能滿足自己在這件事上的需求。

你喜歡聊天,那麼聊得越多越好;你覺得沒什麼可聊的,那就保持安靜也不錯。

內向者在面對人際關係時,經常有理想化的傾向,就是追求純粹。

比如,他們希望做純粹的好人。在與別人交往時,希望呈現單純、善良、有愛心的形象。展現真實,可能會讓別人不開心,甚至會打破「我是一個好人」的印象或人設。為了避免人設崩塌,很多時候,寧願犧牲一些自己的時間、精力甚至是利益,也會硬著頭皮頂上去。

明明知道有些人就是在占便宜,甚至是欺負你,但就是不敢發脾氣。一方面怕強化衝突,不知道如何收場。另一方面不想在眾人面前展現出生氣的樣子,擔心這樣的形象會讓別人不舒服,改變別人對自己一貫的良好印象。

但是,發脾氣就會讓人討厭嗎?並非如此。

相對於完美的人,人們更喜歡有個性的人,因為這樣的人更真實。在生活中,如果我們觀察一下身邊的人,尤其是那些成熟的、取得了一定成就的人,就會發現他們身上都有一個共性:他們不會輕易傷害別人,不會一味地順從別人。在面對別人的傷害時,也敢於展現自己的攻擊性,和為自己的邊界。

你可以不發脾氣,但不能不會發脾氣。不要輕易丟掉自己的攻擊性,它是你賴以生存的根本。

控制型的人最典型的特徵是,我會對你很好,把你當成最好的朋友,當成自己人,但前提是一切都要聽我的。

不管是聊天也好,一起做事也好,你都要按照他的想法和意志,聽從他精心的安排。一旦在某件事上你不聽話,按照自己的想法,他就會暴怒。

控制型的人不允許別人有自己的想法。他們經常有意或無意地貶低和自己想法不一致的人,認為別人的想法都太幼稚、太不成熟,只有自己才是唯一正確的。

和這樣的人相處久了,你們之間就不再是平等獨立的關係,而是依附與被依附,控制與被控制的關係。在這種關係中待久了,你會感到越來越壓抑,甚至是窒息。因為你的自我意識被消滅了,你不再為自己而活,而只為對方存在。

如果你是一個很獨立、想按照自己的意志活出自我的人,最好對控制型的人敬而遠之,他們再熱情、再優秀也不是你的菜。

吳冕《對不起,我可能對人過敏》
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