無論你是因為什麼原因「社恐」，最重要的是，你要從內心深處接納自己，找到適合自己、讓自己舒服的生存方式。
你真正需要做的，不是刻意逼著自己合群，而是找到自己身上的閃光點，認可自己，做一個善待自己的人。
帶一點「社恐」的個性也沒什麼不好。
它像是一種看不見的分寸感，能夠帶給我們相對屬實的社交距離，不需要一上來就熱絡，而是人和人相互建立起信任。
帶著這樣的分寸感去和這個世界打交道、交朋友也挺好的。
走得近更好，走不近那就保持點頭微笑，互相介紹名字，聊聊星座，聊聊天氣，然後說「再見」，沒關係的。
社交只是一個過程，而不是你的目的。
患有多年「社恐」的我，從前會覺得自己說出「我想自己待一下子」、「我先回去了」這種話很掃大家的興，但現在我不會有這樣的心理負擔，我只是合理表達了自己的訴求，我只是在尊重自己的感受，至於別人，祝你們歌唱到天明！
我在人群裡，「社恐」且自由。
就是有的人在經歷完一段社交活動後，感覺身心疲憊，想安靜地待上幾個小時，這期間不想和人交談、不想被打擾、不想解釋什麼。
當有人提出要獨處一下子的時候，請不要以為他在擺架子或是發脾氣，他僅僅是累了，需要充電。
樹洞也想喘口氣
人間從來不是樂土，各人有各人的苦。
我們每天面臨的事情鋪天蓋地，時間不同步，距離不接近，妄圖維持「你難過，我隨時在」的友誼，是違背成年友誼規則的。
不管是很「鐵」的朋友，還是親密的戀人，沒人能長期當你的情緒垃圾桶。
難過、喪氣，都是非常私人化且容易傳染的情緒。
如果總是試圖將負面情緒轉移給親近的人，那無疑是在縮短這段關係的壽命。
即便是樹洞也會有疲倦的時候，有時候，樹洞也想聽點好消息和笑話解解悶。
懂距離、知分寸，才能長久。
懂距離、知分寸，才能長久。
永遠不要把訴苦當成逃避的手段。
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