佛陀曾經說過這麼一個關於自己的本生故事。當時仍在因地中修行，未成佛以前的菩薩，由於在雪山修行頗有成就，因此有許多弟子追隨。這些弟子中，有位剛出家修行不久的行者，不聽從他的警告，而私底下看顧一頭失去母親的小孤象，日子一天天過去，這隻小象也漸漸平安長大。有一天，這隻象卻不知怎麼地，突然凶性大發，竟恩將仇報，把這位照顧他長大的行者殺死，然後逃逸無蹤……
菩薩帶著弟子們將這位可憐的行者安葬之後，弟子們仍惴惴不安，於是圍繞著他們的老師追問道：「師尊！怎麼會發生這種事呢？我們要怎麼趨吉避凶？我們要怎麼分辦我們遇到的眾生是怨還是親？是敵還是友？」
然而，同理可證，在道場中，若是能夠惜福儉用，則不只是省下個人的福報，更是為眾生省下福報。兩者之間的功過，可謂差之千里。
菩薩教導了弟子們一個簡單的原則：「如果一個人見了你，臉上沒有微笑，言詞中對你也沒有歡喜、歡迎之意，甚至不願意正眼看你，這樣的人就是你的怨家、敵人。」
如佛陀的前世所教，只要一個微笑，就能確定兩個人之間是友非敵。就像我們常常聽到的：微笑是世界共通的語言。就算不相識，只要微笑，便能傳遞自己的善意，拉近彼此的距離。
根據研究指出，微笑，能令我們的腦內產生腦內啡、多巴胺等，並提昇血清素、副交感神經的作用，而這些，都有助於我們身心的安定、平靜，甚至，會帶來愉悅感、幸福感 ── 即使，笑容並非發自內心，而僅僅是牽動嘴邊的肌肉，讓嘴型上揚、眼睛微瞇，就能達到上述的效果。因此，只要讓自己露出一個微笑，首先，我們便能達到身心放鬆，乃至於身心安定的效果。
然而，處在現今高壓、忙碌的生活型態中，我們常常忘了微笑，甚至，是笑不出來的。就像聖嚴師父所說：「如果一個人經常是在緊張、憂愁、忿怒的狀態，或挖空心思、胡思亂想，而又不知道自己在做什麼，臉上一定缺乏笑容。」
所以，當我們發現自己忘了微笑時，可以試著提醒自己：笑一下；若是真的嘴角有如千金重，連一個微笑都勉強時，不妨回過頭來問問自己，我們在罣礙什麼？是什麼事讓我們緊張、煩惱、忿怒、對立了？事情真的這麼嚴重嗎？可以先放在一邊？可以暫時什麼都不要想嗎？……
在這個過程中，我們可以一邊觀察自己的身心，漸漸地，我們將發現，我們的心其實不用一直被一件事、一個狀況所綁架；我們的身體，也無需一直保持在緊繃、緊張的狀態；對於情緒，我們也可以逐步找回自主的能力，因而更能得到身的自在、心的自在 ── 而這個過程，就是禪修。
笑吧，就像佛陀一樣，心胸朗然如日、無憂無懼，這個世界，也會因為你的微笑而更燦爛！
https://www.facebook.com/photo/?fbid=880594594105501&set=a.443873544444277
No comments:
Post a Comment