- 懺煩惱障~懺業障：煩惱來自意念（可以善可以惡）、因煩惱而造業（身三口四）、因造業而遭受果報。
- 法譬如水：懺悔：開始注意懺悔：基督教也說懺悔，但單單懺悔還不夠。
- 之前：《秘密》/意念的力量：正念/善念的力量：遇到的人事也比較順利。
- 整天唉聲歎氣、負面情緒、數人不是等等，樣樣不順利：惡性循環。
- 上人：要自我祝福，不要自我詛咒。
- 不快樂是件不道德的事情，因為影響到別人，也影響自己家人。
- 惡業/共業：婆媳之間（兒子受苦）、離婚（孩子受苦/父母影響孩子離婚）、父親外遇女婿也外遇（女兒受苦）。
- 特別注意某種行為，因為自己也有那個行為（物以類聚人以群分）。
- 同樣要親近善知識遠離惡知識。
1.慈濟醫院：許瑞雲醫生 心靈療愈：
- 慈濟醫院：許瑞雲醫生~推動心靈療愈：心理影響生理，而且真的有效。
- 醫學術：預防勝於治療。
- 真實個案：乳癌病人分享：時常生氣，因為對家人的怨恨，對她不公平。
- 很多人生氣(憤怒)的背後是恐懼與抗拒接受。當我們能夠清楚的看到自己真正生氣的原因，我們才有辦法處理自己的情緒的根源。（自己未必知道）
- 上述的病人，原以為自己是生氣先生的行為問題，認為只要先生的行為改變了，她就不會生氣了，但最後她明白其實她的生氣是來自她自己的問題（小時的陰影），與先生的行為沒有關係。只要自己調整改變，自然不會再生氣。
- 長生學~同樣的原理：要布施、要感恩。
- 楊定一醫學博士：懺悔和感恩：王永慶的女婿。
- 爲什麽說佛教徒多快樂？
- 楊定一：當你有慈悲，懂得關懷，真誠感恩，心臟會出現協調的頻率，心血管功能良好，神經系統處於平衡狀態。
- 與上人說的“每天要對人事物感恩”有同樣的道理。
- 上人是“真的”感恩所有慈濟人：感恩的力量。
4.許添盛醫生《賽斯心法》：
- 一定要找來看：大愛全記錄：《把脈的手》：
- 西方開始重視中醫：中醫強調「人應與大自然共同調養生息」的身心靈整合觀念。
- 《賽斯心法》：身心靈的健康：身體具備自我療癒的能力。
- 懺悔和原諒
- 許添盛醫生：方季惟/紀寶如
- 懺悔是對自己，不是對別人。
- 不快樂是件不道德的事，尤其是當你的不快樂影響到別人。
- 爲什麽很多慈濟人做的是慈悲關懷，但不快樂，常常起煩惱？
- 沒有懺悔心。上人：對的人要向錯的人懺悔。但心態還是在：我對你錯。
- 楊定一：或懺悔了，沒有感恩心。我付出爲什麽沒有人感恩我。
- 許添盛：有懺悔，沒有原諒。不是要你原諒別人，而是原諒你自己。超度（過去的）自己，讓你有這樣的感受。
- 每個人心裡都有一個小孩甚至很多歌小孩，你不自覺的（潛意識），但他一直影響著你。很難改，像戒毒戒煙那樣難。
- 身體本就健康、身體具備自我療癒的能力；及身體是心靈的一面鏡子。
- 常常會生病的人一般都有兩個共通點，即情緒沒有出口；以及性格極度忍耐和壓抑。不願呈現內心的軟弱。
- 不是因為對方沒有做錯，那不關你的事。做錯的是對方，爲什麽受懲罰的是你？你不應該受到懲罰的，所以你不該因為對方的錯而懲罰自己。
- 你生氣，其實不是因為生氣對方，而是生氣你自己，所以要“原諒”你自己。
- 靜思語：不要拿別人的過錯來懲罰自己。我們在不自覺中懲罰自己。
- 所以首先你要把自己的心安好，驅走負面的情緒，才會快樂。這樣做是要讓你的心情平靜，“原諒”過去的自己讓自己受了這麼多的苦（人生八苦）。
- 就像“洗禮”後，一個全新的自己。病患者包括乳癌都這樣好了。強大的意志力，不要輕言放棄。
- 《賽斯心法》也相信因緣果報，童年/前世不管是你造了很多罪，別人讓你受到了創傷，你不能夠原諒你自己。
- 其實人人都有很多個自己，往往最真實的自己，自己卻不願承認：死頂、不服輸、愛面子、虛偽：撐不住后就化為病痛。和真實的自己在戰鬥掙扎。
- 要“超度”過去的自己，超度你的前世，那“他”就不會再來干擾你。
- 瞭解《宇宙的奧秘》，你就比較會接受現實，接受自己。
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