遇到要用生氣控制你的人……......

/ 藤野智哉

在我們生活周遭總會遇到這樣的人，很多時候，他們透過「不高興」的情緒來控制他人。例如以下這些常見的狀況：

‧沒有直接表達不滿，而是大力甩門來表達不悅的伴侶。
‧在會議中嘆氣連連或面露不耐煩的表情，透露出自己很不高興的主管。
‧拒絕了對方的邀約，下次在公園巧遇時便對你表現出冷暴力的媽媽朋友。

當伴侶用力關門來表達現在生氣的情緒時，如果另一方試圖去哄他開心，對於甩門的這一方來說，這可能成為一種成功的經驗。讓他覺得只要表達不滿、對方就會低頭，進而養成這種習慣。

同樣地，對工作表現不滿的主管，可能認為只要自己露出不悅的表情，下屬就會更加努力工作；那些施加冷暴力的媽媽朋友，心裡可能想著，如果你不滿足她的要求，就會得到被冷落的下場。

這些行為都可以歸類為透過展現不悅來控制他人，被這樣對待的人一定會感到非常不舒服。有些人會因此產生強烈的自我否定感，認為都是因為自己的關係，才惹得對方不高興，這會讓他們更加痛苦。

不過，我想告訴大家一個很重要的觀念：對方生氣，是他的問題，不管你做了什麼，決定要用生氣的情緒來應對的是他。你不需要因為對方的怒氣而感到自責，更不需要因此被對方控制。

雖然這麼說，但有些人還是會介意，當對方生氣，就忍不住想這是不是自己的問題？如果你也是這樣的人，建議先停下來仔細想想，這真的是你的錯嗎？

別人的情緒「屬於別人」，比方說，在餐廳遇到點餐錯誤時，有些人會大發雷霆，有些人則會不太高興、但隨即就放下，有些人則根本不在意。

當業績下滑時，有些人會責怪下屬，有些人會試圖找出原因，還有些人則抱持樂觀的態度，認為船到橋頭自然直。

對方是否生氣，歸根究底是屬於對方的領域。認為對方生氣都是自己的錯，這種想法或許有點太過干涉對方的領域了。

我們不必過度關注對方當下的情緒，如生氣、不悅、沮喪……等等，更不用認為自己與這些情緒有關。

/ #藤野智哉《#喜歡自己就夠了》

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